Stresshantering för krigsveteraner Kan det hjälpa dem så kan det hjälpa alla

Komma körande i sin jeep när en självmordsbombare spränger sig
är det snabba sättet att få posttraumatisk stressyndrom.
Relativt låg stress under lång tid kan ge liknande symptom.

Har länge sett Virtual PTSD Experience sim i destinations-guiden.
Lätt yrkesskadad måste jag ju bara kolla vad är detta.
-Är det relevant eller bara något flummigt snömos.
Det visade sig vara mycket relevant och vederhäftigt.
Amerikanska armén förefaller stå bakom det hela så deras principer för att ta emot traumatiserade krigsveteraner gäller.
Först får du ta på dig en uniform, herr eller dam, och en stressmätare.

Andas in genom näsan ut genom munnen.
Känn hur bröstet och magen häver sig

Därefter tar man plats i en Humvee som kör in i en krigszon. Det finns tre att välja på. "Feg" räcker gott för att få en uppfattning om vad det rör sig om.
Efter smällen, för det blir en rejäl smäll får du gå ombord på ett flygplan där man talar vänligt med
dig i några minuter. Efter landningen hamnar du i ett köpcenter där du ska svara på frågor om stress och stressreaktioner.
Därefter är det dags för avslappningsdelen.
En livräddare lär dig andningsteknik. På vägen ut passerar du ett app-ställ med olika appar till iPhone/iPad och Android.
Andningsappen är väl den som är aktuell för oss vanliga.
Samma andningsteknik som livräddaren lärde ut finns i appen.
-Men jag behöver väl inte botas från krigsneuroser?
Nej det behöver du inte.
Men om du är stressad, känner obehag i köer, på torg eller bussar är botemedlet detsamma.

Enkel att använda. Fördelen med en app i mobilen eller paddan
är att ingen vet vad du lyssnar på i dina hörlurar
och du kan ha med den överallt

Få kontroll på andningen och därmed syresättningen i hjärnan.
Appen Breath to Relax har fördelen gentemot andra appar att du kan ställa in längden på inandning och utandning efter vad som känns bra för dig. Jag valde 4 sekunders inandning och 8 sekunders utandning. Det viktiga är att utandningen är längre än inandningen annars blir det meningslöst.
Man kan även ställa in antalet andningar 4,8,16 osv. Man bör börja med ett lägre tal och sen öka på. Det är inte ovanligt att känna lätt yrsel i början om man tar för många men det är ofarligt och går fort över. "En tyngd i pannan" efteråt visar att du gjort rätt.
Vill du hellre ladda ner mp3-filer på svenska är denna siten bra.
Även här är det gratis. Man ska inte behöva betala för att mp bra.
Köpapparna är sällan bättre.
US Army borgar för att utvecklarna har fått de pengar de behöver så länge de visat resultat.
Flyg till T2 Virtual PTSD Experience